호랑이주머니

보이차 오늘은 보이차에 대해서 알아보려고 합니다. 저도 코로나로 인해서 살이 많이 쪄서 다이어트를 위해 여러가지 하고있는데요. 그중 하나가 보이차를 마시는 것입니다. 이미 널리 알려져 있지만 함께 알아보고 다이어트에 도움이 되었으면 해서 소개 하도록 하겠습니다. 보이차는 차나무 잎으로 만들어지는데 다른 차들과 다르게 찻잎을 찐 다음 손으로 주물러 발효를 시켜 만듭니다. 투명하고 짙은 붉은색입니다. 효능 콜레스테롤 조절 보이차는 콜레스테롤을 조절하고 혈액중에 LDL이라고 하는 좋지 않은 콜레스테롤을 줄여주고 HDL이라 불리는 좋은 영향을 주는 콜레스테롤을 올려주는 효과가 있습니다. 콜레스테롤로 인해 일어나는 혈관관계의 동맥경화, 심근경색, 뇌경색과 같은 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 혈당수치 억..

연어 오늘은 연어에 대해서 소개해 드릴려고 합니다. 다이어트에도 좋고 건강을 챙기기 위해서 먹기에도 좋은 연어에는 오메가-3가 풍부하다고 하는데요. 이외에 어떤 효능이 있는지 같이 확인해 보도록 하겠습니다. 오메가3 지방산 오메가 3는 필수지방산이며 몸에서 생성되지 않습니다. 그래서 꼭 섭취해야하는 영양분 중 하나인데요. DHA성분이 다량 함유되어있어 안구 안에 산소와 에너지를 공급해 건강한 상태를 유지하게 해 준다고 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치 또한 조절해 주고 뼈건강에도 도움을 줍니다. 칼슘의 양을 증가시켜 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 또한 신체의 염증감소에도 도움을 주고 뇌건강에도 좋다고 하니 꼭 챙겨먹어야 하는 영양분 중 하나인데 연어에는 이 오메가 3가 풍부하다고 하니 챙겨먹으면 건강하게 몸을 유..

계란 많은 다이어트 식단중에 계란이 빠질 수 없죠! 단백질도 많고 칼슘, 철, 마그네슘을 포함한 정말 많은 성분들이 함유되어 있는데요. 달걀1개에 79kcal의 칼로리를 가지고 있고 단백질 함량이 높아 다이어트에 좋습니다. 또 얼마나 많은 효능을 가지고 있는지 같이 알아보는 시간을 가지도록 할게요. 효능 항산화&탈모예방&감기예방 달걀에 있는 비타민, 콜린, 단백질의 성분들이 탄력섬유의 손상과 색소침착 억제와 노인성 시각장애 예방에 좋습니다. 색소침착 억제에도 도움을 많이 주는데요. 이러한 항산화 효과로 피부미용 목적을 위해 계란팩을 쓰기도 합니다. 노른자에 비오틴이란 성분이 함유되어 탈모방지에 효과를 줍니다. 계란 흰자에 리소자임 성분은 감기약에도 사용될 정도로 면역력 향상에 도움이 됩니다. 어린이, 임..