계란 많은 다이어트 식단중에 계란이 빠질 수 없죠! 단백질도 많고 칼슘, 철, 마그네슘을 포함한 정말 많은 성분들이 함유되어 있는데요. 달걀1개에 79kcal의 칼로리를 가지고 있고 단백질 함량이 높아 다이어트에 좋습니다. 또 얼마나 많은 효능을 가지고 있는지 같이 알아보는 시간을 가지도록 할게요. 효능 항산화&탈모예방&감기예방 달걀에 있는 비타민, 콜린, 단백질의 성분들이 탄력섬유의 손상과 색소침착 억제와 노인성 시각장애 예방에 좋습니다. 색소침착 억제에도 도움을 많이 주는데요. 이러한 항산화 효과로 피부미용 목적을 위해 계란팩을 쓰기도 합니다. 노른자에 비오틴이란 성분이 함유되어 탈모방지에 효과를 줍니다. 계란 흰자에 리소자임 성분은 감기약에도 사용될 정도로 면역력 향상에 도움이 됩니다. 어린이, 임..
