다이어트, 당뇨에 좋은 [보이차]

 

보이차

 

오늘은 보이차에 대해서 알아보려고 합니다. 저도 코로나로 인해서 살이 많이 쪄서 다이어트를 위해 여러가지 하고있는데요. 그중 하나가 보이차를 마시는 것입니다. 이미 널리 알려져 있지만 함께 알아보고 다이어트에 도움이 되었으면 해서 소개 하도록 하겠습니다.

보이차는 차나무 잎으로 만들어지는데 다른 차들과 다르게 찻잎을 찐 다음 손으로 주물러 발효를 시켜 만듭니다. 투명하고 짙은 붉은색입니다.

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효능

 

콜레스테롤 조절

보이차는 콜레스테롤을 조절하고 혈액중에 LDL이라고 하는 좋지 않은 콜레스테롤을 줄여주고 HDL이라 불리는 좋은 영향을 주는 콜레스테롤을 올려주는 효과가 있습니다. 콜레스테롤로 인해 일어나는 혈관관계의 동맥경화, 심근경색, 뇌경색과 같은 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

혈당수치  억제

탄닌이라는 성분이 혈당수치 상승을 억제해주며 인슐린 저하 효과를 볼 수 있습니다. 식전이나 식사중에 마시면 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

원활한 소화기능

보이차는 위의 소화기능을 높여주는 효과가 있다고 하는데요. 보이차를 생산하는 곳에서는 위의 통증과 염증이 있을 때 보이차를 마신다고 합니다. 하지만  빈속에 마실 경우 자극을 줄 수 있으므로 식사중에 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

다이어트

다이어트에 탁월한 효과로 유명한 보이차는 중합 카테킨이라는 성분이 있는데 비만을 예방하고 타닌은 혈당수치를 조절하고 인슐린 분비를 억제시키는 효과도 있어 다이어트에 효과적이라고 합니다. 그 효과를 최대로 끌어올리기 위해서는 식사중이나 식사 후에 마시는 것을 추천드립니다. 매 끼니의 식사및 간식과 함께 3~4번의 복용이 좋다고 합니다. 그리고 기름 진 음식과 단것을 먹고 난 후 마셔도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 빠른 효과보다는 꾸준한 복용이 중요하다는 것을 잊지 마세요.

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카페인이 있으니 임산부는 주의가 필요하며 당뇨가 있으신 분들에게는 좋은 약으로 작용 되는 좋은 차입니다. 코로나로 인해 늘어난 뱃살을 보이차와 함께 줄여봅시다.