자주 보게 되는 채소 양배추 마트에 가면 항상 싸고 큰 양배추를 보실 수 있는데요. 이 양배추가 몸에도 좋고 다이어트에도 좋다는 거 알고 있나요? 많이 보는 채소인 만큼 알고 먹으면 건강과 다이어트 식단을 짜는 데 도움이 될 겁니다. 한번 같이 알아보도록 합시다. 양배추의 효능 베타카로틴, 비타민 C, 식이섬유, 클로로필 등이 풍부해, 체내의 활성산소에 의한 피해를 없애는 항산화 작용이 강합니다. 성장기 아이들의 면역력 강화에도 매우 좋습니다. 비타민 A, C가 풍부해 활성산소의 작용을 억제해 해독의 주요 역할을 합니다. 또한, 양배추의 글루코시놀레이트 성분이 간 기능을 강화해 간에 쌓인 유해물질의 해독 속도를 높여줍니다. 설포라판 성분은 혈전 생성을 억제시키며 혈액순환을 향상시켜 동맥경화 예방에 좋습니..
