다이어트 식품을 찾다가 보게 된 오트밀, 어떻게 먹어야 하고 어떤 효능을 주는 식품일까요? 그냥 먹어도 좋지만 알고 먹으면 더 좋은 오트밀에 대해 알려드리겠습니다. 장점 스트레스 해소&변비완화 세로토닌 분비 촉진으로 우울증이나 스트레스에 효과가 있습니다. 거기에 오트밀에 있는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 독소배출, 장건강과 숙변제거등 변비개선에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 골다공증 예방&다이어트& 골다공증은 뼈의 강도가 약해지는데 오트밀이 칼슘을 다량으로 함유하고 있습니다. 동시에 체중감량에 도움이 되어 다이어트 식단에 필수적인 음식이라고 볼 수 있습니다. 100g당 348kg의 낮은 칼로리에 식이섬유, 단백질, 미네랄과 같은 많은 영양소로 부족함 없이 다이어트를 할 수 있습니다. 거기에 면역력..
