병아리콩 병아리콩은 고단백 저칼로리로 다이어트에 좋다고 합니다. 효능을 알고 먹으면 자신에게 맞게 먹을 수 있으니 같이 한번 공부해보도록 할게요! 효능 첫번째로는 면역력에 좋습니다. 아르기닌이 다량으로 함유되어 있어 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주며 비타민B1,C,미네랄이 풍부해 피로회복과 근육발달에 도움이 됩니다. 그 다음으로는 골다골증에 도움이 되는데요. 우유의 6배나 되는 칼슘이 함유되어 있어 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 성장기에 뼈발달과 나이가 많으신 분들의 골다공증에 효과적이라고 합니다. 풍부한 철분으로 빈혈예방에도 좋다고 하네요. 다이어트와 피부미용에도 좋다고 합니다. 100g당 160kcal정도의 낮은 열량으로 고단백질 식품이며 식이섬유가 풍부합니다. 포만감 마저 쉽게 느껴 식사량 ..
